ヨガウェアを着てみた
2018年9月21日

ヨガで体を柔らかくしなやかに

ヨガを繰り返し行うことで、体を柔らかくしなやかにしてくれます。

柔らかくしなやかな体は、体を健康に保ってくれます。ヨガは、ゆっくりとした運動で、どなたにも無理なく続けてもらいやすい運動です。ヨガは、体を適度にゆっくりと動かすことを継続して行いながら、深い呼吸を繰り返し行うことで、血流を良くして、発汗を促すことに繋がります。ヨガで運動した体は、血流が良くなり、体の体温を適度に上げて、毛穴から汗を押し出してくれます。

ジワッとした発汗は、体の皮膚の毛穴から老廃物をも一緒に押し出してくれます。体温が上昇することで、冷え性を改善させたり、ウイルス感染に対する抵抗力を養ってくれます。ダイエットや、部分やせのシェイプアップにも適しています。他のスポーツに比べ用意するものも少なく始められます。用意するものとしては、ヨガマットか、バスタオル、運動しやすい服装、裸足、水分補給ができるドリンクがあれば十分です。

後は、指導者の選んだ曲と、指導者の声にあわせて、体を動かすのみで行えるため、思い立ったら直ぐに開始して、簡単に行える手軽さを実感できます。継続することで、体が柔らかくしなやかになっていきます。ふとした瞬間、以前体が固くて、痛みを感じて出来なかった動きが出来るようになっていることに気が付くこともあり、上達を実感しやすいスポーツです。都会に限らず、田舎街においても、習える施設も増えていますので習いたいと思えば直ぐに習える場所が見つかるはずです。

Tagged on:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *