ヨガウェアを着てみた
2018年7月24日

スポーツというのは色々とあります

水泳というスポーツは大抵の人にはお勧めできます。

もちろん、何かしらの疾患を持っているならば、医者に相談する必要がありますが、普通の人であれば特に問題なく楽しむことができます。まず、泳ぐことになりますが、これには色々とメリットがあります。陸上での運動と違って、膝を痛めることが少ないのです。これは実はかなり大きなメリットであり、運動により怪我のリスクが低い、ということでもあります。

もちろん、水の中にいるわけですから、危険はあります。まして、ストレッチは必須です。足を攣ったりすることがあったら大変ですから、しっかりとストレッチをすることは当たり前のことになります。しかし、怪我が陸上の運動よりも少ないことは確かです。ですが、意外と体に負荷はかかります。水圧があるからであり、しかし、適度な負荷でもあります。他にも良い筋肉トレーニングもお勧めできます。体を鍛える、ということですが、しっかりとした理論的なトレーニングをすれば、関節なんかの強化に繋がるからです。

筋肉が増えればダイエットにもなります。スポーツといえるのかどうかは別問題です。とにかく筋肉を鍛えることはよいことが多いです。スポーツというのは、色々とありますが、その一つの目標としてはやはり体を鍛えることです。そうした意味で筋トレはお勧めできます。水泳のよいところはいくつもありますが、筋肉を鍛えることも意識しておくべきでしょう。色々と体を鍛えておくのはメリットがあります。

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